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2009年ラストのあおぞらピラティス+ヨガ

来月13日(日)に
2009年ラストのあおぞらピラティス+ヨガを行います。
今月から冬季バージョン!室内開催となります。


参加ご希望の方は、
1)名前2)参加したい時間3)一緒に参加したい人数をご記入のうえご連絡ください。
あおぞらピラティスの後は、インドカレーでの懇親会もあります(希望者)

皆さまのご参加をお待ちしております。


■日時
12月13日(日)
 
1)9:30~10:30
ゆったりヨガ
タイから持ち帰ったヨガセラピーの要素を加えながら
カラダにやさしいヨガをやります。

●男性
●カラダが堅い
●ヨガがはじめての方
でも安心・安全に行えるヨガを行います。

2)10:45~11:45
使い過ぎている筋肉をリセットしたい。
余分な力み(りきみ)やコリをほぐしたい。
ゆったり感を味わい方にオススメ、心身自分のバランスを養うピラティスを行います。


3)(希望者) ランチ
インドカレー屋さん

■場所
代々木国立オリンピックセンター
(最寄駅:参宮橋)

■参加費
1,000円/レッスン 

*参加費のうちひとり1ドル分は、
NGOのSave the childrenに寄付されます。
あなたがヘルシーになると、世界の子供がスマイルになります。

■定員
ピラティスは10名様
ヨガには定員はございません。

■持ち物
●動きやすい格好
●ヨガマット or バスタオル


■遅刻・キャンセルについて
当日キャンセルは、キャンセル待ちの方を配慮して、
特別な理由を除き、100%チャージとさせていただきます。
遅刻は、参加者のけがを防ぐためプログラム開始から15分までとさせていただきます。


===========================
ピラティスやエクササイズに興味がある友人・知人がいらっしゃいましたら、
本メールを転送くださいませ。

あおぞらピラティスとは...
●ジムやスタジオには通えない
●ピラティスは女性ばかりだから参加しにくい
●リーズナブルにピラティスを体験してみたい
●家でDVDで運動してみたけど、コツが分からない
という友人の言葉から始まったピラティス体験会です☆

姿勢やポーズを正しくすることばかりではなく、
自分の心身のバランスを自分で整えられる
気持ちよさと楽しさを味わっていただきたいと活動しています。


初めての方でも安心してご参加いただけます。
休日の朝時間にヨガ・ピラティスをしてみませんか?

スッキリと充実した休日をお楽しみください☆
皆さまのご参加をお待ちしております。

詳細はHPよりhttp://www.am-studio.org/lesson/lesson_program3.html

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